Bilgi & Ön Kayıt 0 (530) 794 9382

Bireysel Eğitimler

8 Haftalık Mindfulness Programı

Mindfulness bir teknikten çok bir yaşam tarzıdır. Harvard’da ve dünyanın önde gelen üniversitelerinde yapılan bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, pratikleriyle de desteklendiğinde, beyinde kimyasal ve yapısal değişimler yaratmaktadır. 8 haftalık program boyunca mindfulness nedir, hayatımıza nasıl entegre ederiz detaylı olarak anlatılıyor olacak. Her hafta 2 saatlik dersin yanı sıra, 8 hafta boyunca her gün katılımcıların e-postalarına mindfulness meditasyon uygulama pratikleri gönderilecektir. Böylece program sonunda mindfulness pratiklerini de kendi kendine yapmak için gerekli beceri ve motivasyona sahip olunacaktır.

Bilgi & Ön Kayıt


Mindfulness’ın faydaları:

- Yaşam kalitesini arttırır
- Metabolizmayı düzenler
- Stres, depresyon ve anksiyeteyi azaltır
- Empati ve şefkat duygusunu arttırır
- Hafızayı güçlendirir
- Konsantrasyon ve odaklanmayı arttırır
- Kronik ağrıları azaltır
- Duygusal dengeyi ve duygusal zekayı geliştirir.
- İlişkileri dengeler
- Bağımlılıkları azaltır
- Uyku probleminde etkilidir
- Karar alma mekanizmasını güçlendirir
- İç görü yetisini kuvvetlendirir
- Mutluluk ve haz seviyesini arttırır
- Kişisel dönüşüm yaratır


Program için herhangi bir tecrübe aranmaz ve her yaştan katılımcıya açıktır. Katılımcılara program sonunda Breathing Mind tarafından katılım belgesi verilecektir.